co pod

[...] kwestii Martwego i siadów nie sprawdzałem, ale jak spadło to 5-10 kg w boju, więc mnie zadowala, wiadomo że są to ćwiczenia bardzo zależne od masy, wiadomo. Szału nie ma, pod koniec dieta nie była ściśle trzymana... niestety musiałem odskoczyć na chwilę, powód pozostanie tajemnicą. Pozdr Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2009-07-06 14:57:25

Panowie.W związku,że robi się spam typowy z tego tematu zamykam temat. 8-ball jeżeli będziesz pod tym nickiem pisał podobne bzdury co wczęsniej dostanisz bana na to i na każde nowe konto.Banowanie zajmuje kilka sekund,a Tobie żałożenie trochę więcej.

Plecy : PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 15x 3serie - 55kg każda seria ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) 15x 3serie - 55kg każda seria WZNOSY BARKÓW "SZRUGSY" 15x 3serie 55kg -1seria 70kg-2następne serie Nogi : Nie ćwiczę dziś i jutro rezygnuje z aerobów bo kolano kuje jak [...]

[...] dla mnie? widzę trec ultimate 3300 gram 165 zł plus przesyłka, za biało ze spokojem tyle mogę dać , bo opłaca się dorzucić żeby nie brać wpc 80 ostrowia prawda? a biorąc pod uwagę to że mam krótki staż na siłce chyba nic droższego nie potrzebuję? jeszcze coś , bez fałdomierza ale wyszedł mi bf 11 %, jak mam prawie zerowe skłonności do łapania [...]

mój opiera sięna tym co wymieniłem ale to żarty były z tym że masz przejść na mój to nie pod sw

Jak sam napisales nie widac miesni bo sa pod tkanka tluszczowa. Wiec to nie zadna skora a po prostu warstwa tluszczu, ktora czeka zeby ja spalic. Musialbys miec nadwage parudziestu\parudziesieciu kilogramow zeby po schudnieciu skora wisiala a nie sie rozeszla. A co do brzucha to samymi brzuszkami nie zrobisz na nim porzadnych miesni. Na poczatek [...]

[...] teraz, przy upałach i saunie cały dzień grunt że byłaś w innym otoczeniu, to już fajnie wpływa na człowieka mi się teraz marzy wyjść w nasze 'góry', które mam właściwie pod nosem, poleżeć na jakiejś łące w słonku i strzelić piwko... a wracając spowrotem znaleźć grzybka na jajecznicę (sprostowanie: na ogół nienawidzę chodzić po górach, nie [...]

Owszem - przeczytałem. To co mi się w tym nie podoba, to to że opisywany jest tam trening dla początkującego kulturysty, a nie dla kogoś kto chce tylko trochę podkreślić mięśnie i spalić brzuch Takie przynajmniej odniosłem wrażenie. Do diety się dostosuję, bo czytam i widzę, że jest b.ważna w tym typie budowy. Widzę także, że muszę ćwiczyć dużą [...]

[...] śniadaniu i obiedzie Z supli możesz dodać witaminy i minerały, ZMA, BCAA i ewentualnie spalacz. Dzienna wartość kaloryczna: około 1400-1600 kcal Bardzo mało kalorii biorąc pod uwagę planowaną aktywność fizyczną, oraz Twoją wage, oblicz zapotrzebowanie, odejmij 200-300 kcal i obserwuj organizm! Trening Siłka 3 dni w tygodniu: niedziela, wtorek [...]

[...] na siłkę od 2 tygodni trochę się rozruszać i jutro już postaram się jeść częściej i stopniowo coraz więcej . a co do tych eksperymentów to ten grzbiet ukończyłem w całości z dobrymi efektami a do klatki nie podchodziłem ze względu na to ze klatka jest u mnie najbardziej rozwiniętą strefą i nie chce ćwiczyć jej priorytetowo pod względem masy :]

Di- czy tri- co to za różnica? Tri- jest w Olimpie pod nazwą - TCM.

sam nie wiem co jest,nie spodziewam sie szalu ale cwicze dobrych kilka lat, mam dobra miche i trening podpasowany pod siebie, znam w jakims stopniu swoj organizm ale tego cyklu nie czuje za bardzo, najdziwniejszy dla mnie jest brak skoku sily i twardosci miesni, dzisiaj zrobie foty i wrzuce, mam 20 strzalow chcialem dokupic jescze 10 jednak [...]

[...] zes mlody, bo nie wiesz co to honor a jezeli juz to do darmowego ruchania przez najpiekniejsze modelki i aktorki porno na swiecie a Ty bedziesz wystawiony jako benio z pod klatki za 2zl, z grzybica stop i rozyebana dupa. pozdrawiam i tym miłym akcentem koncze z Toba rozmowe na temat burdelow i Twojej jakze przyjemnej i satysfakcjonujacej [...]

pod zadnym japjerdole co sie tak interesujesz? ;->

[...] -Nie zauważyłem w diecie owocówz owocami też bez przesady ze względu że zawierają fruktozę, lepiej dać warzywa zwiększyłbym ilość zdrowych tłuszczów na rzecz węgli - np. pod postacią orzechów włoskich - ale uważaj, żeby nie znalazły się w posiłku potreningowym nie zgodzę się z tym, bo większa ilość ww może go zalać, musi sam to zaobserwować [...]

Katti - podłączam sie pod te wszytkie wcześniejsze wypowiedzi - bardzo ładnie się prezentujesz, brzuszek ładniutki, nóżki super, ale wiadomo, że każdy musi się czuć dobrze w swoim ciele, to co nam się podoba Ciebie może nie satysfakcjonować, opalenizna śliczna. Też lubię stroje kąpielowe / majteczki/ wiązane na boku - można regulować, kiedy [...]

[...] do dziś trwają dyskusję nad jego skutecznością oraz bezpieczeństwem. System ten został opracowany w państwach bloku wschodniego europy (były ZSRR), gdzie funkcjonował pod nazwą "skrócony cykl rozciągający". 2) Jak to działa? Osiągnięcie maksymalnej siły przez nasze mięsnie zajmuję około 0.5-0.7 sekundy. Ruchy i reakcje [...]

moge wam zapodać hyp hop ode mnie z miesciny jestem pod wrazeniem co chlopaki stworzyli

Zyrafka, a jak tak sylwetka cos juz widac? na udach na brzuchu? Uwazasz, ze warto pod koniec testu zrobic male odwodnienie, by uwidocznic miesnie, czy jeszcze duzo ci brakuje, chcesz sie dalej odchudzac i nie ma po co sie meczyc?

19Malina20 dzięki za poprawki pod wieczór oblicze zawartość b, t, w bo kiedy rozpisywałem to co wcześniej to był tylko szkic do opracowania ^^ Zmieniony przez - Gihros w dniu 2009-07-10 15:10:33